寶寶在媽媽的肚子里從卵細(xì)胞逐漸發(fā)育成人形，媽媽的一舉一動(dòng)都能影響胎兒的生長(zhǎng)。所以，媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候需要注意的事情也有很多。

1、不能吸取過(guò)量維他命A。 

一旦攝入太多的維他命A，將直接導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或發(fā)育不健全，所以每天只能攝取少量的維他命A， 豬肝中含極豐富維他命A，孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。

2、忌飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過(guò)2杯咖啡或3杯半濃茶。

3、避免喝酒

如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4、避免高糖、高脂肪食物 

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guò)胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

5、忌用化妝品

口紅：口紅中的油脂可以滲透到皮膚之中。空氣中的一些有害物質(zhì)就容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液侵入體內(nèi)，甚至能讓胎兒受害；

染發(fā)劑：據(jù)外國(guó)研究證實(shí)，染發(fā)劑的某些成分還可能使皮膚過(guò)敏，更嚴(yán)重的是染發(fā)劑可引起細(xì)胞染色體的畸變，從而可誘發(fā)皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形；

冷燙精：婦女懷孕后，頭發(fā)非常脆弱，且極易脫落。若是再用化學(xué)冷燙精燙發(fā)，更會(huì)加劇頭發(fā)脫落。化學(xué)冷燙精還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，少數(shù)婦女還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)；

指甲油：目前市場(chǎng)上銷售的指甲油中的化學(xué)溶劑和增塑及各色染料對(duì)人體有一定的毒害作用。孕婦在用手吃東西時(shí)，指甲油中的有毒化學(xué)物質(zhì)很容易隨食物進(jìn)入體內(nèi)，并能通過(guò)胎盤和血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，日積月累，就會(huì)影響胎兒健康。

孕婦飲食傳統(tǒng)謬誤：

1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢！這是無(wú)科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過(guò)，對(duì)胎兒是絕對(duì)無(wú)影響的。

2.吃羊肉會(huì)令胎兒“發(fā)羊吊”？

羊癇風(fēng)（癲癇的通稱）和羊肉是沒(méi)有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對(duì)有益無(wú)害。

3.多喝鮮奶，生出來(lái)的嬰兒皮膚會(huì)很白？

胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無(wú)關(guān)。

4.吃蝦蟹會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感？

如果孕婦本身對(duì)蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這是恐怕孕婦對(duì)蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會(huì)增加。而沒(méi)有敏感的孕婦，就算吃了都不會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。

孕婦在早孕時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，不應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過(guò)度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。

注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)合理搭配，既無(wú)不足，也不會(huì)過(guò)剩。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也可能導(dǎo)致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產(chǎn)。合理的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)使飲食在質(zhì)和量上都能滿足孕產(chǎn)需要。同時(shí)注意飲食的多樣化，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。一定要糾正偏食的不良習(xí)慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

這都是比較常出現(xiàn)的問(wèn)題，海真老師希望大家多多注意，寶寶出生后是否健康，決定著這個(gè)家庭的幸福指數(shù)。